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1.生姜 晚上最好不要吃姜,因为姜是辛辣的东西。早晨吃生姜能使身体迅速苏醒,加速血液循环,保持头脑清醒。如果晚上吃姜,身体就会处于兴奋状态,对身体不好。 2.油腻食物 其实,中国人还是很重视晚餐的。下班回家后,全家人都会坐在一起吃饭,但晚上不要吃太油腻的食物,这样会给肠胃造成负担,还会引起胆囊和胰腺的问题。尤其是很多人愿意在晚上吃烧烤等深夜小吃,这样不健康,会增加体重。 3. 甜食 饭后,一些朋友会吃甜点,甜点热量和糖分都很高,容易转化为脂肪,会使体重增加,进而会引起胃肠道消化不良,影响身体机能。 4. 提子 提子虽然是一种营养价值很高的水果,但不宜在夜间食用,尤其是糖尿病人,因为提子中的糖分含量非常高,热量可以与大米相当。 |
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